Saúde
O poder da hidratação na qualidade de vida dos idosos
por Viviane Becker
Manter o idoso bem hidratado é fundamental para a saúde em qualquer época do ano. A hidratação adequada melhora a função cognitiva, previne infecções urinárias e constipação intestinal, regula a temperatura corporal e contribui para o bom funcionamento dos rins.
Com o passar dos anos, a sensação de sede diminui naturalmente. Por isso, muitos idosos passam a beber menos líquidos do que o necessário, mesmo sem perceber. “É preciso que familiares e cuidadores fiquem atentos e estimulem a hidratação de forma constante”, alerta a enfermeira Ana Romero, da Ana Romero Home Care.
Segundo a profissional, a abordagem faz toda a diferença. Em vez de associar a água a “remédio” ou “prevenção de doença”, o ideal é apresentar a hidratação como algo prazeroso e benéfico para o bem-estar diário.
Dicas práticas para incentivar a ingestão de líquidos
- Torne o momento agradável: Ofereça água destacando os benefícios positivos, como mais disposição e energia, e evite mencionar doenças.
- Dê sabor e variedade: Adicione rodelas de frutas (limão, laranja, morango) ou ervas aromáticas como hortelã, alecrim ou cidreira. Troque o sabor todos os dias para manter o interesse.
- Escolha o recipiente certo: Prefira copos ou canecas bonitos, transparentes e leves, fáceis de segurar. Evite copos plásticos muito maleáveis.
- Não encha o copo: Sirva sempre um pouco abaixo da metade. Quantidades menores e oferecidas com frequência são mais facilmente aceitas.
- Seja proativo: Não espere o idoso pedir água. Ofereça em horários variados ao longo do dia, de forma natural e carinhosa.
- Sucos são bem-vindos, mas não substituem a água: Incentive o consumo de água pura como principal fonte de hidratação.
Ana Romero recomenda ainda que o cuidador ou familiar se sente ao lado do idoso, especialmente no final da tarde, para beberem juntos e conversarem tranquilamente. “É um momento de conexão e carinho, onde a pressa não existe mais e o que importa é viver bem o relacionamento.”
Sinais de alerta que merecem atenção
Desidratação pode se manifestar de forma sutil nos idosos: desorientação, alteração da pressão arterial, pele ressecada, diminuição na quantidade de urina e menor disposição. Como cada pessoa é única, o cuidado deve ser individualizado, sem depender da estação do ano.
“É nosso dever estar atentos. Muitos idosos já não lembram sozinhos de tarefas básicas como beber água. Por isso, o acompanhamento constante faz toda a diferença”, ressalta a enfermeira.
O serviço de Home Care tem se mostrado uma excelente aliada nesse processo, oferecendo acompanhamento humanizado por profissionais capacitados, tanto para o idoso quanto para o alívio e orientação da família.
Ana Romero Home Care
General Osório, 2403, sala 01 – Bagé/RS
Telefone: (53) 99922-6916
Site: www.cuidadosespeciais.com.br
LEGENDA: Enfermeira Ana Romero ao lado de sua mãe, Vera Lúcia Saraiva Romero, reforça que beber água pode, ser um ato prazeroso e cheio de carinho