Estado
Inmet emite alerta de Grande Perigo com chegada de onda de calor no estado
Professora da Urcamp dá orientações e dicas de cuidados para essa semana
por Márlon Castro Posqui
Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), parte do estado do Rio Grande do Sul, incluindo Bagé e região, está em classificação de Grande Perigo, por conta da onda de calor que inicia nesta terça-feira, 3, e segue até sábado, 7.
Nesta terça-feira, 3, a mínima em Bagé deve ser de 19°C e as máximas podem chegar aos 35°C. Quarta, 4, e quinta-feira, 5, registram temperaturas entre 19°C e 39°C. Na sexta-feira, 6, a temperatura deve ficar mais amena, com mínima entre 20°C e máxima aos 33°C. Encerrando o alerta do Inmet, sábado, 7, deve ter mínima de 15°C e máxima de 30°C.
A professora do curso de Enfermagem da Urcamp, Sheila Tavares, indica alguns cuidados básicos para esses dias escaldantes. "Para se proteger em uma onda de calor, aumente a ingestão de água (mesmo sem sede), evite exposição solar entre 10h e 16h, use roupas leves e claras, e mantenha ambientes frescos. Proteja grupos de risco (idosos e crianças), evite atividades físicas intensas no calor e use protetor solar", explica.
De acordo com a professora o recomendado é ingerir água a cada 2 horas, evitar bebidas alcoólicas, cafeína e refrigerantes, pois aumentam a desidratação. A professor ainda recomenda o uso de protetor solar (FPS 15 ou +), chapéu, boné e óculos escuros.
Manter a casa fresca é um dos mecanismos para evitar a sensação das altas temperaturas. "Mantenha a casa fresca fechando cortinas e persianas durante o dia e abrindo janelas à noite. Utilize ventiladores, ar-condicionado ou banhos frios para refrescar", aponta. Para quem amamanta fica a orientação: "o leite materno é suficiente para a hidratação de bebês nessa fase, sem necessidade de água adicional."
"Em caso de dor de cabeça forte, náuseas, tontura ou desidratação, procure ajuda médica", conclui Sheila.