Saúde
Nutricionista destaca importância da alimentação equilibrada para o corpo e a mente
Mariane Dupont frisa que nutrientes corretos são fundamentais para aumentar a energia, melhorar o humor, fortalecer o sistema imunológico e até melhorar a concentração
por Viviane Becker
Uma alimentação equilibrada é essencial para garantir não apenas o bom funcionamento do corpo, mas também o bem-estar mental. Segundo a nutricionista Mariane Dupont, os nutrientes corretos são fundamentais para aumentar a energia, melhorar o humor, fortalecer o sistema imunológico e até melhorar a concentração.
De acordo com a especialista, uma alimentação saudável vai além de manter o peso adequado, sendo um pilar fundamental para a qualidade de vida. “Uma dieta balanceada oferece benefícios que impactam diretamente a saúde física e mental, como a prevenção de doenças crônicas, o fortalecimento do sistema imunológico e o aumento do desempenho no trabalho e nos estudos”, explica Mariane.
Ela ressalta que a alimentação adequada desempenha um papel importante na prevenção de doenças, como problemas cardíacos e diabetes, e também ajuda a evitar disfunções nos órgãos. A nutrição adequada, ao fornecer os nutrientes essenciais, contribui para o fortalecimento das defesas do organismo, tornando-o mais resistente a infecções.
Além disso, uma boa alimentação tem um impacto direto no desempenho cognitivo, favorecendo a memória, a concentração e o rendimento mental. Isso acontece porque os alimentos certos promovem o bom funcionamento do cérebro, o que resulta em maior foco e clareza de pensamento. “Com uma dieta equilibrada, também é possível perceber um aumento na disposição, já que o metabolismo trabalha de forma mais eficiente, garantindo energia ao longo do dia”, complementa Mariane.
A nutricionista também destaca a importância do equilíbrio hormonal, que pode ser regulado por uma alimentação saudável. Isso ajuda a prevenir distúrbios como problemas na tireoide, insônia e até dificuldades de fertilidade. Assim, o impacto de uma alimentação equilibrada vai além do físico, atingindo diretamente a saúde emocional e o bem-estar geral.
{AD-READ-3}Para potencializar esses benefícios, Mariane lembra que a prática regular de atividade física é essencial. Exercícios contribuem para o ganho de massa muscular, a queima de gordura e também para o aumento da disposição e da energia, além de promoverem uma sensação geral de bem-estar.
“Quando você cuida do corpo e da mente, com escolhas alimentares saudáveis e atividades físicas, sente a diferença em todos os aspectos da sua vida. O segredo é começar de dentro para fora”, conclui a nutricionista.