ELLAS
Autocuidado começa de dentro para fora
Vanderlei Simões, psicólogo, possui cursos na área de Psicologia e Psicanálise
por Viviane Becker
Sempre que ouvimos a palavra “autocuidado” somos convidados a pensar em alimentação equilibrada, atividade física e exercícios. Mas não é só isso, autocuidado é um movimento que começa de dentro para fora.
Entre para o grupo dos amantes da terapia
Nem sempre é fácil ou acessível fazer terapia, mas se você puder, faça. É uma das melhores ferramentas de autoconhecimento, cuidado de marcas passadas e programação de planos futuros que pode ter, além de nos ajudar a atravessar momentos difíceis.
Procure fazer sempre coisas legais
Quais são as coisas que você mais ama fazer na vida? Será que conseguimos colocar elas em uma rotina interessante e que nos ajude? Trabalhe mas assista um episódio da série favorita, leia 5 a 10 páginas de um bom livro, dance e escute música, procure ouvir um podcast legal...
Seja o seu melhor amigo
Às vezes, precisamos esquecer um pouco dos outros e pensar: o que você pode fazer de melhor para si? Seja o seu melhor amigo! Se dê colo, cuide dos seus sentimentos, cuide das próprias feridas, procure gastar seu tempo com qualidade
Seja um adulto responsável
Sim, é chato, mas siga todos os protocolos, use máscara e álcool em gel, procure se informar sobre saúde, vá a médicos e realize seus exames, a pandemia apenas nos reforça os cuidados que sempre devemos ter.
Valorize seus amigos, precisamos deles
Precisamos sempre separar o joio do trigo para não cultivarmos amizades tóxicas, mas também precisamos cuidar daqueles que são importantes. Cuidar das nossas relações é também cuidar de si.
Não se compare
Muitas vezes, por causa de um equívoco de interpretação, ficamos nos comparando com outras pessoas, seja pelas redes sociais ou demais esferas de convívio, e isso não nos faz bem. Às vezes, pensamos que os outros têm a vida perfeita, ou que são melhores do que nós no que fazem, mas a vida não pode ser assim. Devemos nos esforçar para construir a nossa trajetória. O outro pode ser uma inspiração, mas não uma comparação.