Saúde
Alimentos que ajudam a manter sua saúde bucal em dia (parte II)
por Viviane Becker
A Clínica Oral Unic, que fica na Avenida Presidente Vargas, nº 500, compartilha novas dicas importantes para nossos leitores apresentando mais alimentos que ajudam manter sua saúde bucal em dia.
- Brócolis: O protetor natural da saúde bucal é rico em nutrientes como ferro, cálcio e vitamina C, que são essenciais para a saúde bucal. A vitamina C ajuda na formação do tecido conjuntivo das gengivas, mantendo-as saudáveis. Além disso, a mastigação do brócolis estimula a produção de saliva, ajudando a neutralizar os ácidos que causam danos aos dentes.
- Peixes ricos em ômega-3: Proteção contra inflamações gengivais. Salmão, atum e sardinha são fontes ricas em ômega-3, ácidos graxos com propriedades anti-inflamatórias. O consumo regular desses peixes pode ajudar a reduzir a inflamação das gengivas e prevenir doenças periodontais. Além disso, o ômega-3 também promove a saúde das membranas celulares dos tecidos bucais.
- Nozes e amêndoas: Minerais essenciais para dentes e gengivas saudáveis esses dois alimentos trazem diversos benefícios para a saúde bucal. Ambos são ricos em minerais, como cálcio e fósforo, que desempenham um papel fundamental na manutenção dos dentes e gengivas saudáveis. O cálcio fortalece o esmalte dental, tornando os dentes mais resistentes à cárie, enquanto o fósforo auxilia na formação e reparação dos tecidos bucais.
- Morangos: Vitamina C e ácido málico para um sorriso brilhante. É rico em vitamina C, um nutriente essencial para a saúde das gengivas. Ajuda a fortalecer os tecidos gengivais, reduzindo o risco de inflamações e sangramentos. Além disso, o morango contém ácido málico, uma substância natural que ajuda a clarear os dentes.
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